Hoi en welkom! Mijn naam is Lars van Erp, 27 jaar oud, afgestudeerd Sportkundige en mental coach met een passie voor het lezen/schrijven én onderzoeken van alles over een ‘krachtige mindset’.
In mijn vrije tijd lees en bestudeer ik dan ook graag boeken op het gebied van mindset, (sport) psychologie en filosofie. Ook luister ik graag naar podcasts, audioboeken en interviews over soortgelijke thematieken waarbij het opbouwen van mentale veerkracht, doorzettingsvermogen en het omgaan met tegenslagen centraal staan. Het bezighouden en verdiepen in deze materie geeft mij veel plezier.
Ik bestudeer graag winnaars en personen die in mijn ogen een krachtige mindset bezitten. Mensen die volledige regie en verantwoordelijkheid nemen voor hun leven. Proactief nadenken over wat hun leven zin geeft, en een 'life by design'' durven te creëren voor zichzelf. Daar horen vaak sportlegendes bij (Kobe Bryant, Tiger Woods, Muhammed Ali, Michael Phelps, Tom Brady, om zo enkele voorbeelden te noemen...) die in mijn ogen bewonderenswaardige karaktereigenschappen bezitten. Wat maakt hen zo succesvol? Welke gedragsovereenkomsten laten zij zien? Welke helpende routines zetten zij in zijn vragen die mij regelmatig bezighouden. Daar leer ik graag van.
Het fascineert mij enorm hoeveel invloed onze eigen overtuigingen, gedachtes en gewoontes hebben op het leven dat wij leiden. Niet alleen in de sport, maar vooral ook daarbuiten. Het leven is in mijn ogen dan ook echt een mentaal spel.
Het leven weet ons regelmatig uit balans te halen en uit te dagen. Tegenslag is vandaag de dag onvermijdelijk en hoort bij het leven. Maar hoe kunnen wij ons zo goed als mogelijk bewapenen tegen het onvermijdelijke? Welke levenshouding helpt ons het meeste binnen deze kaders? Het leven kan hard zijn en is niet eerlijk. De een krijgt meer te verduren dan de ander. Maar je eigen gekozen percepties en mate van regie en verantwoordelijkheid dat je neemt voor je eigen leven maken een wereld van verschil.
Je ervaart niet het leven zoals het is, maar het leven waar jij op focust. In mijn optiek is het hebben van een krachtige mindset dan ook van levensbelang.
Het stelt ons in staat om tegenslagen te zien als kansen voor groei en obstakels te overwinnen. Een sterke mindset bevordert zelfvertrouwen en optimisme; wat leidt tot gezondere relaties en mentale gezondheid. Het helpt ons bij het stellen van doelen en het nastreven van onze dromen, omdat wij geloven in ons eigen kunnen - en daardoor het pad durven te bewandelen die we diep van binnen willen bewandelen.
Ik heb mijn werk de afgelopen jaren verzameld, en ben dit nog steeds aan het verzamelen. Ik vind het tof om deze inzichten te delen en hierover te schrijven.
In het proces van het opnemen van deze kennis streef ik er zelf iedere dag naar om de beste versie van mijzelf te zijn, met de omstandigheden die op dat moment geldend zijn.
Welkom, en laten we samen groeien!
Het leven is onvoorspelbaar, oncontroleerbaar en onbeheersbaar. De onvoorspelbaarheid, de externe omstandigheden, keuzes van andere en onverwachte wendingen maken volledige controle gewoonweg onmogelijk. Juist dat streven kan leiden tot frustraties en stress. Constante verandering en onzekerheid is onze dagelijkse realiteit. Het leven is niet eerlijk, en dat zal het nooit zijn. Binnen die dagelijkse realiteit is een ding van essentieel belang: onze levenshouding, en daarmee onze mindset. Een krachtige mindset vormt de basis van een vervuld leven. Het bepaalt hoe we uitdagingen aangaan en tegenslagen omarmen. Terwijl externe factoren ongrijpbaar blijven, biedt een sterke mindset juist een route naar veerkracht, groei en persoonlijke vervulling. Door positief te denken en doorzettingsvermogen te tonen brengen we onze doelen dichterbij en ontwikkelen we een groter gevoel van eigenwaarde.
Een krachtige mindset leert ons om te gaan met stress en angst, waardoor we mentaal sterker worden. Hierdoor verminderen we ons dagelijks lijden en vergroten we onze veerkracht. We nemen verantwoordelijkheid voor ons geluk door regie over ons leven te nemen. Daarmee omarmen wij persoonlijke groei en verandering. Het resultaat? Een rijker, betekenisvoller leven, vol met passie, positiviteit en levensenergie. Daar ga ik voor.
Ik zal tips/tools/strategieën/ervaringen en inzichten delen gebaseerd op de wereld van sportpsychologie, filosofen, en principes van mental coaching. Daarnaast maak ik gebruik van de input van diverse experts op hun eigen vakgebied.
Gebieden die zeker aanbod zullen komen zijn:
Constructief leren omgaan met tegenslag. Het ontwikkelen van een krachtige mindset. Mentale veerkracht. Het opbouwen van gezonde gewoontes. Het nemen van zelfmeesterschap. Focus en concentratie verbetering. Invloed van eigen overtuigingen, gedachtes en dagelijkse gewoonte. Mate van regie en verantwoordelijkheid die wij dagelijks nemen. Stressmanagement tools. Weerbaarheid. De confrontatie met jezelf aangaan, voorbij aan het masker. Karaktereigenschappen van winnaars. Filosofische benadering van het leven.
Daarbij neem ik de algehele 'holistische invloeden' mee van de dagelijkse keuzes die wij maken op het gebied van voeding, beweging, slaap, stressmanagement, ervaren mate van zingeving en onze sociale relaties. Optimale prestatiecondities beginnen immers bij een goede huishouding van je mentale & fysieke gesteldheid.
Kortom: erg breed, maar wel sterk verwant aan elkaar.